Aimee Smith perdió la mitad de su peso corporal y ahora compite en triatlones.
Aimee Smith, de Janesville, Wisconsin, sabía que era grande, pero desde su escala sólo registró 300 libras, ella no se dio cuenta de lo grande. Ella finalmente se pesó un día y se sorprendió al ver que el número real - 427 libras.
"Me duelen las rodillas, la espalda duele. Tenía presión arterial alta. Era pre-diabética. Iba por un camino malo", dice ella. "Estoy seguro de que lleva alrededor de 400 libras y no estaba haciendo ningún favor a mi salud."
Eso fue un poco más de dos años. Desde entonces ella ha tenido una cirugía de bypass gástrico, completamente revisado su estilo de vida y perdió más de 200 libras - la mitad de su peso corporal. Ahora compite en triatlones y carreras de 10 km. Ella está entrenando para el maratón de Wisconsin el próximo mes de mayo. Eventualmente, ella le gustaría hacer un triatlón Iron Man.
"En la escuela secundaria, probablemente habría sido menos probable hiciera algo atlético si hubiera un premio", dice con una sonrisa. "He perdido tanto peso que, cuando fui a mi 25 ª reunión hace poco, nadie me reconoció. Pensaban que mi marido era el que estaba en su clase!"
Smith, de 44 años, tiene un consejo sabio para cualquiera que contemple una similar pérdida de peso.
"Tienes que cambiar tu relación con la comida. Empieza a pensar en ella como combustible en lugar de un amigo con el que se puede apresurar a cuando usted está teniendo un problema emocional," dice ella.
Smith admite que algunos combustibles saben mejor que otros, pero una vez que comenzó a trabajar con un entrenador de salud que le ayudó a comprometerse con una forma más saludable de comer, el peso comenzó realmente bajandoDe Ella ha aprendido a abrazar las frutas y hortalizas, incluso "exóticas" selecciones como la col rizada y berza verde que ella dice fueron completamente tarifa extranjera en su vida anterior.
Ella todavía derrocha en la galleta ocasional, pero en lugar de comprar una enorme bolsa de basura procesada, ella va a una tienda local de panadería o café y órdena sólo uno.
"Entonces puede disfrutar de el un artículo que ha sido muy liberador no estar tan atado a los alimentos", dice.
El ejercicio regular también ha sido un factor muy importante en la pérdida de peso. Después de someterse a una cirugía, se inscribió en un " 5k" programa y se lo llevó en dos ocasiones. Aprendió a nadar para que pudiera entrar en triatlones. Ahora ella le encanta competir a pesar de que por lo general termina en la parte posterior de la manada.
Ella es seria acerca de la formación y las carreras, pero ella trata de divertirse con eso. En sus últimos 10K llevaba un tutú y un sombrero de Santa y se paraba a posar para las fotos.
No hay nada en la fórmula de Smith es un secreto que hace temblar la tierra, pero la investigación sugiere que su enfoque está en el buen camino. Por ejemplo, el National Weight Control Registry, que sigue el éxito de "perdedores" que han bajado un promedio de 66 libras y lo mantuvo fuera durante más de cinco años, encontró 98 por ciento de los solicitantes de registro revisados sus hábitos alimenticios y el 94 por ciento de aumento de la actividad física.
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Los solicitantes del registro también informó de depender del apoyo social, algo que Smith dice que ha sido importante para ella. Su esposo, hijos y compañeros de trabajo han estado ahí para levantarle el ánimo de la perrera primera vez, pero ella dice que una de las mayores sorpresas es la cantidad de estímulo que está recibiendo de la comunidad atlética.
"Estos son los atletas serios que están de pie en el podio al final de una carrera. Me esperaba que fueran malos. Pero ha sido muy revelador cómo han estado compasivo hacia mí. Les encanta mi determinación y salen de su manera de hacerme saber que están orgullosos de mí ",dice Smith.
¿El largo proceso de pérdida de peso se desalienta a veces? Claro. Sobre todo, dice Smith, porque ella comenzó con cientos de libras que perder.
"No siempre es útil mirar el cuadro grande," dice ella. "Comience con algo pequeño y si sólo puede hacer dos pasos a la vez, hacer eso y luego hacerlo de nuevo mañana. Progresivamente se basan en lo que pueda."
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